ガジュマル日記

3月１７日

今日は気温が高く、雲の多い朝を迎えた金曜日。

いかがお過ごしですか？

今夜から明日にかけて雨降りの予報が出ていますね。

お天気に敏感な方は頭が重く感じたり、肩が重く感じたりと不調を感じるかもしれません。

天気頭痛は内耳の気圧センサーが気圧の変化を感知する際に過剰反応し、それによって自律神経のバランスが乱れて様々な不調を引き起こすことが原因だそうです。


耳の周りの血行が悪くなると内耳がむくんで過敏になってしまい天気痛を起こすため、予防には内耳の血行を良くすることが効果的だそうです。

内耳の血行を良くするには耳の後ろにある寛骨というツボを刺激したりホットタオルで温めたりすると効果的です。

また耳をつまんで上下や横に引っ張ったりつまんだまま回したり、耳を覆い、後ろ方向に円を描く様にゆっくり回したりするマッサージを効果的です。

是非症状が出る前にやってみてはいかがでしょうか。

お天気痛が起きないためには、自律神経を整終えておくことが大切で、昼はアクティブに、夜はリラックスして過ごすようにしましょう。

自律神経を整えるためには、朝起きたら、太陽の光を浴び、朝食を取り、日中はウォーキングなどの軽い運動をしてぬるめのお湯で入浴する。
朝起きる時間と寝る時間は一定にして質の良い睡眠を心掛けるといいそうです。

ストレスや疲労は体調不良を引き起こしやすくなります。

元気に週末を過ごすためにも、一週間頑張った体のケアしませんか？


本日もリラックス空間をご用意して皆様をお待ちしております！

では今日も素敵な一日をおすごしください

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